Cum să ardeți grăsimile fără suplimente


Arzătoarele de grăsime sunt orice suplimente alimentare sau substanțe cum să ardeți grăsimile fără suplimente care pretind că arde excesul de grăsime din corpul dumneavoastră.

Supliment de ardere a grăsimilor fără cafeină, câmpuri de slăbire

Unele dintre aceste arzătoare de grăsime apar în mod natural. Acestea includ cofeina și yohimbina. Dar mulți sunt ineficienți în cel mai bun caz sau periculoși în cel mai rău caz. Corpul tău poate arde în mod natural grăsimi prin dietă și exerciții fizice. Utilizarea suplimentelor suplimentare poate interfera cu metabolismul sau starea generală de sănătate.

Supliment de ardere a grăsimilor fără cofeină, comprimate de ardere a grăsimilor Mega Fat Burner

Aceasta înseamnă că producătorii de suplimente pot pune aproape orice în produsele lor. Ingredientele pentru arderea grăsimilor s-au dovedit a fi eficiente Nu există dovezi că pastilele sau suplimentele pentru arderea grăsimilor pot arde în mod eficient grăsimile.

Dar conțin, de obicei, ingrediente care nu vă vor face rău în doze mici atunci când sunt luate singure. Unele sunt chiar dovedite că ajută la arderea grăsimilor atunci când sunt consumate în mod natural.

Cum să arzi grăsimile cu stiva suplimentară - Sănătate -

Dar este imposibil să știm sigur cât de mult este utilizat în supliment. Suma poate fi redusă - chiar dacă sticla specifică o cantitate pe etichetă.

cum să ardeți grăsimile fără suplimente jeera beneficiază de pierderea în greutate în urdu

Este greu de știut cum a evaluat producătorul suma totală. Producătorii nu listează întotdeauna toate ingredientele de pe etichetă. Și autoritățile de reglementare nu sunt obligate să investigheze pe deplin aceste produse, cu excepția cazului în care există reclamații sau consecințe medicale în urma utilizării acestor suplimente.

Aceasta poate fi o rețetă pentru dezastru dacă sunteți alergic la ingredientele din supliment sau dacă luați prea mult dintr-un anumit nutrient. Așadar, să trecem peste cinci dintre cele mai populare substanțe de ardere a grăsimilor susținute de știință, pe care le puteți consuma în multe forme naturale disponibile. Cofeină Cofeina poate fi periculoasă în doze mari.

Cum să arzi grăsimile cu stiva suplimentară

Dar cofeina naturală din cafea sau ceai este sigură cu măsură. Cafeaua fără zahăr suplimentar sau aditivi conține numeroși antioxidanți cu beneficii pentru sănătate. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră folosește grăsimea pentru a produce energie mai eficient.

Și exercițiul regulat și menținerea unei diete sănătoase vor arde mai ușor grăsimile ca urmare. Extract de ceai verde Ceaiul verde este apreciat pentru pretinsele sale beneficii pentru sănătate.

5 ALIMENTE CARE AJUTĂ LA ARDEREA GRĂSIMILOR, Meniu de navigare

Aceasta include ajutarea la scăderea în greutate prin arderea grăsimilor. Ceaiul verde natural are cofeină. Dar adevăratul ingredient din ceaiul verde este un antioxidant numit catehină. O revizuire din în revista Physiology and Behavior sugerează că catechinele funcționează alături de cofeină pentru a spori metabolismul și termogeneza. Acesta este un proces care permite corpului tău să ardă grăsimi pentru a produce energie. Pudră de proteine Proteinele sunt un ingredient crucial necesar pentru a ajuta la arderea grăsimilor.

Nu numai că vă îmbunătățește metabolismul, dar vă suprima și pofta de mâncare prin reducerea unui hormon care stimulează foamea numit grelină.

Există numeroase opțiuni cu conținut scăzut de zahăr și aditivi artificiali. Fibra solubila Fibrele solubile sunt unul dintre cele două tipuri de fibre.

Ce trebuie să știți despre suplimentele și cremele pentru arderea grăsimilor

Celălalt este insolubil. Fibrele solubile creează un soi de gel în intestin prin absorbția apei. Acest lucru ajută la creșterea hormonilor precum GLP-1 care vă fac să vă simțiți plini în timp ce suprimați hormonii apetitului, cum ar fi grelina.

Un studiu din a constatat că creșterea fibrelor naturale solubile în dieta dvs. Yohimbină Yohimbina provine din scoarța unui copac numit Pausinystalia yohimbe. Este renumit ca afrodiziac.

Importanta biologica arderilor din organism

Dar are și un potențial sugerat de ardere a grăsimilor. Yohimbina blochează receptorii adrenergici alfa-2 de care se leagă în mod normal adrenalina. Acest lucru permite adrenalinei să rămână mai mult în corp pentru a arde grăsimile pentru a produce energie. Nu sună prea mult. Dar 2,2 la sută este o cantitate mare atunci când ești deja un sport apt, cu puțină grăsime corporală.

cum să ardeți grăsimile fără suplimente cura de slabire cu ceai ghimbir

Efecte secundare potențiale și precauții Iată câteva posibile efecte secundare ale acestor substanțe de ardere a cum să ardeți grăsimile fără suplimente și câteva precauții pe care le puteți lua pentru a evita aceste efecte: Consumul regulat de cofeină o va face mai puțin eficientă în timp. A lua prea multă cofeină într-o perioadă scurtă vă poate face să vă simțiți anxios, nervos sau epuizat. Folosirea unei cantități prea mari de pudră de proteine, mai ales dacă are un plus de zahăr sau aditivi, poate contribui la creșterea în greutate.

Luarea de yohimbină a fost legată de greață, anxietate, atacuri de panică și hipertensiune arterială.

Avertizare Stivele de suplimente vă pot ajuta să ardeți grăsimile mai repede prin creșterea ratei metabolice. Unele suplimente sunt cel mai bine luate înainte de antrenament, deoarece au efecte benefice directe asupra arderii grăsimilor în timp ce faceți mișcare. Altele sunt mai bine luate cu alimente pentru o absorbție cât mai bună și pentru a preveni depozitarea grăsimii corporale. Combinați toate aceste suplimente într-un singur teanc mare sau experimentați-le separat pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Cum să slăbești în mod sănătos Cel mai bun mod de a slăbi este modul clasic: dieta și exercițiile fizice. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este prin crearea unui deficit caloric sau prin consumul de mai puține calorii decât ardeți prin exerciții. Citiți mai multe despre cum funcționează un deficit caloric.

cum să ardeți grăsimile fără suplimente când a pierdut țestoase greutatea

La pachet Suplimentele și cremele pentru arderea grăsimilor nu pierderea în greutate alianța la fel de eficiente pe cât sunt pe piață. În unele cazuri, acestea vă pot face eforturile de ardere a grăsimilor mai dificile. În schimb, alegeți o cale naturală: consumați ingrediente pentru arderea grăsimilor în forma lor naturală, cum ar fi cafeaua sau ceaiul, și încercați să luați mai puține calorii decât ardeți pentru a ajunge la un deficit caloric optim.