Surori provocare de pierdere în greutate

Biletul câștigător De când popularitatea sa a crescut la sfârșitul anilormașina de exercițiu eliptică a antrenamentului a fost folosită cu succes ca instrument pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate necesită crearea unui deficit de calorii - arderea mai mult decât luați - și un mod eficient de a arde calorii este cu exerciții cardiovasculare, cum ar fi folosirea eliptică.

Combinarea planului tău cardio cu o dietă sănătoasă și antrenament de rezistență te poate ajuta să obții un succes pe termen lung de pierdere în greutate.

O femeie folosește o mașină eliptică. Antrenorul eliptic este disponibil la majoritatea sălilor de sport; multe modele au componente ale brațului în mișcare care permit un antrenament cu corp complet. Natura cu impact scăzut a unei eliptice face ca aceasta să fie o alegere optimă pentru începători sau pentru cei care poartă greutate corporală în plus și caută să se slăbească.

Exersarea timp de 30 de minute la o rată de efort de la moderat până la intens pe eliptică poate arde de calorii pentru cineva care cântărește de kilograme, de calorii pentru cineva care cântărește de kilograme și de calorii pentru o persoană care cântărește de kilograme. Începeți la un ritm moderat și la un nivel de rezistență dacă ați fost sedentar o perioadă și creșteți intensitatea și durata pe măsură ce devin mai puternic.

Pierderea în greutate motivată de exercițiu După ce s-a luptat cu greutatea toată viața, Allison McKenzie a decis să facă unele schimbări atunci când, la 30 de ani, a ajuns la o greutate tot mai mare de de kilograme. Fiind atât de în formă, a făcut dificilă orice exercițiu, dar s-a lipit de ea, folosind eliptice cinci zile pe săptămână timp de trei seturi de opt minute, ceea ce este tot ceea ce a putut să susțină la început.

Perseverența lui Allison a dat rezultate și, în șase luni, după ce a mâncat sănătos și a lucrat, a pierdut 60 de kilograme.

• Pierderea normală a greutății la naștere
• Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie Bariere fizice și medicale care împiedică pierderea în greutate by Malia Frey; Revizuit de Richard N.
• Fructele și legumele care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate Fructele și legumele care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate Video: Sunt fructele și legumele proaspete mai bune decât cele congelate?
• adevărul nespus al surorilor de de lb ale tlc
• 31 zile pierderea de grăsime vindecă goff
• Originale din Kentucky, în Statele Unite, surorile au împărtășit deja pe YouTube admiratorilor lor multe momente din viața lor și, mai ales, cele ale tratamentelor cu care s-au confruntat împotriva obezității.
• 8 sfaturi de urmat atunci când mergi pentru pierderea în greutate - fitness

O afacere de familie Surorile și cele mai bune prietene, Mindy și Nicole s-au legat de dorința de a slăbi. Mindy și Nicole au început, de asemenea, să facă eforturi pentru a ajuta în eforturile lor de pierdere în greutate, deși cele două au preferat diferite metode; Mindy a început să alerge și a mers la cursurile Zumba, în timp ce Nicole s-a alăturat echipei sale locale YMCA și s-a iubit cu antrenorul eliptic.

Mindy a pierdut 75 de kilograme și Nicole a vărsat 30; sprijinindu-se reciproc, s-au ajutat surorile să rămână cursul și să își atingă obiectivele. Biletul câștigător Michael Meyer a avut povestea câștigătoare care i-a acordat un antrenor eliptic Life Fitness gratuit. Life Fitness raportează că, odată ce Michael s-a angajat într-un program de scădere în greutate, care a inclus o dietă sănătoasă și a lucrat timp de o oră pe eliptice șase-șapte zile pe săptămână, a pierdut kilograme într-un an.

Michael a fost atât de inspirat de succesul său, încât a început să folosească eliptica pentru o oră înainte de muncă dimineața și o oră după muncă. Odată cu atingerea obiectivului său de pierdere în greutate, Michael și-a îmbunătățit mult sănătatea cardiovasculară, care a inclus scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

El continuă să rămână angajat cu eliptica în speranța menținerii unui surori provocare de pierdere în greutate pe termen lung în pierderea în greutate.