Tim ferriss pierdere în greutate podcast, diete slabire


Pagina principala Cum să slăbești folosind dieta Slow Carb a lui Tim Ferriss Puțini antreprenori au avut un impact atât de profund asupra a atât de mulți oameni în ultimii ani ca Tim Ferriss.

Cele mai bune podcast-uri Keto ale anului

Lista realizărilor atribuite numelui său vorbește de la sine, dar Ferriss este probabil cel mai bine cunoscut pentru cărțile și podcast-ul său, The Tim Ferriss Show. Construirea obiceiurilor și dieta cu Tim Ferriss Tim Ferriss este un susținător ferm al construirii obiceiurilor și un prim exemplu este abordarea sa față de dietă și nutriție.

tim ferriss pierdere în greutate podcast

Tim însuși s-a luptat cu sănătatea și fitness-ul și a recunoscut că mulți alți oameni se luptă din motive similare. Această credință l-a inspirat să-și formeze orientări dietetice în jurul unui stil de viață, mai degrabă decât o dietă out-and-out.

tim ferriss pierdere în greutate podcast

Pentru a se ajuta pe sine și pe ceilalți să se tim ferriss pierdere în greutate podcast de rutina unei colecții mai sănătoase de mese pe tot parcursul săptămânii, Tim a dezvoltat câteva trucuri pentru a-l ajuta să-și construiască obiceiuri pentru a atinge un program regulat de mâncare.

Aceste trei sugestii nu sunt neapărat pași; în schimb, acestea sunt sub-obiceiuri independente pe care Tim le sugerează prin ghidul său.

VIDEO: Tim Ferriss știe să creeze conținut care să devină popular. Află-i secretul!

Unii oameni ar putea găsi că unul sau doi dintre aceștia se aplică mai mult decât al treilea, de exemplu. Mâncați în fiecare zi aceleași mese pentru micul dejun și prânz S-ar putea să pară plictisitor, dar în cele din urmă vă va asigura că veți intra într-o rutină de a mânca hrănitoare, umplând mese șase zile pe săptămână.

Esther Perel Interview - The Tim Ferriss Show (Podcast)

Începând ziua cu același mic dejun și apoi completând cu un prânz repetitiv, restrângeți posibilitatea de a vă abate de la mesele stabilite. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să alegeți un mic dejun care vă place și să îl luați, poate cu ușoare variații, în fiecare zi.

tim ferriss pierdere în greutate podcast

Pregătirea acestuia în avans este, de asemenea, foarte recomandată. După cum sugerează Tim, ca parte a dietei cu carbohidrați lent, veți mânca în principal grăsimi și proteine, cu un conținut minim de carbohidrați.

Având în vedere acest lucru, mesele repetitive ar trebui să conste în primul rând din articole din acele grupuri de alimente.

tim ferriss pierdere în greutate podcast

Mănâncă orice vrei o zi pe săptămână Elementul dietei cu carbohidrați care atrage mulți oameni este ziua pe săptămână în care poți mânca orice vrei. Tim vă recomandă să faceți acest lucru într-o sâmbătă sau într-o zi în care știți că este mai probabil să socializați cu prietenii sau familia, de exemplu. De exemplu, dacă îți plac burgerii, atunci poți alege să ai unul sâmbătă în exemplul de mai sus.

tim ferriss pierdere în greutate podcast

Este important să înțelegeți că, deși vă puteți înțelege bine și intenționați să mâncați aceeași masă la micul dejun și la prânz în fiecare zi, probabil că veți eșua un procent decent din timp dacă nu aveți ingredientele de care aveți nevoie.

Din acest motiv, este o idee înțeleaptă să vă curățați frigiderul și dulapurile înainte de a începe dieta cu carbohidrați lent și apoi să scrieți o listă cu tot ce veți avea nevoie pentru săptămâna următoare. Având exact cantitatea potrivită de ingrediente de care aveți nevoie, nu numai că economisiți bani și reduceți deșeurile, dar vă asigură că vă aflați constant într-o rutină de a merge la magazin în aceeași zi în fiecare săptămână.