Pierde greutatea guta

Ce să mănânci și ce să eviți cu gută Guta este un tip de artrită care provoacă durere severă, sensibilitate, roșeață și inflamație.

Afectează adesea picioarele. Medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la scăderea nivelului de acid uric, dar modificările dietei pot ajuta, de asemenea, la prevenirea atacurilor ulterioare. Dieta și guta Studiile au arătat că consumul anumitor alimente poate duce la un atac de gută.

Substanțele cunoscute sub numele de purine se găsesc în alimentele de origine animală și vegetală și sunt transformate în acid uric în organism. Alimentele bogate în purină - deși nu sunt legume bogate în purină - cresc riscul unei persoane de a dezvolta gută. Reducerea aportului de aceste alimente va ajuta la prevenirea acestuia.

Următoarele alimente trebuie evitate: Alcoolul, în special berea și șnapurile Carnea roșie și carnea de organe, cum ar fi ficatul sau rinichii, care au un conținut ridicat de grăsimi saturate Fructe de mare, cum ar fi homar, creveți, sardine, hamsii, ton, păstrăv, macrou și eglefin Băuturi zaharoase și alimente bogate în fructoză Pierde greutatea guta procesate și carbohidrați rafinați Contrar credinței populare, postul nu este eficient în prevenirea gutei.

În schimb, poate crește șansele unui atac și ar pierde greutatea ca endomorf evitat. Dieta cu gută Scopul principal pentru persoanele afectate de gută este de a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.

O dietă sănătoasă pentru persoanele cu gută ar trebui să includă toate grupele de alimente. Alimentele precum lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele, cerealele integrale și nucile ajută la scăderea nivelului de acid uric și sunt, de asemenea, bune pentru o inimă sănătoasă.

Acest lucru este important, deoarece studiile au arătat că guta crește riscul de apariție a problemelor cardiace. Pierde greutatea guta recomandă următoarele tipuri de alimente: Apă - cel puțin opt pahare pe zi Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - cum ar fi iaurtul, brânza de vaci cereale pline Unele carne slabe, cum ar fi puiul - aproximativ 2 uncii pe zi Unele fructe cu conținut scăzut de fructoză, de ex.

Căpșuni și Cireșe Legume - O dietă bogată în legume este bună, cum ar fi spanacul, ciupercile, sparanghelul și conopida Uleiuri vegetale precum măsline, rapiță, floarea soarelui Vitamina C - între De asemenea, ovăzul nu crește acest risc, ceea ce este o veste bună pentru inimă.

Exemplu de meniu Pahar mic de suc de portocale O jumătate de cană de cereale cu lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Berry Pâine prăjită albă cu jeleu și 1 linguriță de margarină cafea.