Google docs foaia de scădere în greutate


Mai puțin Învățați despre crearea de formule și utilizarea funcțiilor încorporate pentru a efectua calcule și a rezolva probleme. Aflați mai multe despre diferențe. Creați o formulă care face referire la valori din alte celule Selectați o celulă.

Studiile au arătat că controlul greutății dvs. Este o metodă de contabilizare a propriei alegeri de viață. Coborâți în fiecare zi pentru a obține o idee despre planul de antrenament și nutriție care este cel mai potrivit pentru situația dvs. Alternativ, o puteți face o dată pe săptămână, este o opțiune eficientă dacă nu doriți să vă cântăriți în fiecare zi.

Unele cercetări au arătat că un test zilnic al scalei nu este un stimulent suficient pentru a menține motivația, dimpotrivă, vă puteți simți frustrat dacă nu vedeți rezultate cu viteza dorită. Dacă ați suferit de tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, nu vă cântăriți în fiecare zi, deoarece ați putea declanșa o recidivă. Majoritatea medicilor recomandă să procedeze dimineața, deoarece greutatea tinde să fluctueze - a cântărit primul lucru în următoarele ore, imediat după ce a fost în baie.

Nu beți și nu mâncați înainte de a vă cântări, chiar și un pahar de apă poate interfera.

semnificația verbului subțire avatar pierdere de grăsime

Purtați întotdeauna aceleași haine când ajungeți pe cântar. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să continuați fără haine, deoarece pantofii grei, pulovere sau alte articole de îmbrăcăminte pot duce la rezultate inexacte. Dacă doriți să vă cântăriți în fiecare zi acasă, trebuie să posedați instrumentul potrivit - cele mai frecvente modele sunt digitale, adică echipate cu un afișaj mic care are o valoare numerică imediat ce ajungi pe platformă.

Există și modele de coloane, dar ele sunt mai înalte și mai voluminoase și nu reprezintă cea mai confortabilă alegere pentru o baie obișnuită la domiciliu.

Vedeți o formulă

Puteți cumpăra unul la cele mai multe supermarketuri sau chiar online la site-uri precum Amazon. Dacă nu doriți să cumpărați propriul sold, puteți folosi sala de sport dacă aveți abonament sau farmacia. Urmați-vă pe platforma instrumentului, rămâneți în poziție verticală cu picioarele paralele și aliniate la șolduri - așteptați câteva secunde, scala arată un număr google docs foaia de scădere în greutate afișaj care indică greutatea dvs.

Notați imediat valoarea pentru a evita uitarea - puteți să o inserați într-o diagramă sau pur și simplu să o returnați la o hârtie sau la un jurnal. Metoda 2 Creați un tabel în Excel 1 Deschideți un nou document Excel.

shingles provoacă pierderea în greutate pierderea în greutate bob page

Acesta este un excelent program de calcul tabelar compatibil cu calculatoarele Mac OSX, PC-urile și dispozitivele mobile care au un sistem de operare iOS. Acesta vă permite să efectuați calcule, să creați diagrame și tabele pe baza datelor introduse.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Mutați cursorul în cele două google docs foaia de scădere în greutate din partea stângă sus a foii de calcul. Denumiți prima coloană cu categoria "data" iar al doilea cu categoria "greutate"- în celulele de mai jos este afișată data zilei în care ați cântărit și valoarea relativă.

Pagina principala Am slăbit 60 de lire sterline și am realizat două lucruri importante despre mâncarea cu Google Docs M-am gândit cum să scriu această poveste de ani de zile. Ar trebui să fie o carte? Un blog întreg?

Nu vă faceți griji dacă aveți informații doar pentru una sau două zile. Dacă vă urmăriți greutatea corporală și data măsurării, aceste două coloane pot fi suficiente pentru a vedea progresul.

Cum să creați un grafic de pierdere în greutate Studiile au arătat că cântărirea dvs. Îți oferă o metodă obișnuită pentru a fi responsabil pentru tine.

Dacă nu aveți programul Excel, puteți utiliza Foi de calcul Google Google Docscare sunt disponibile online gratuit. O puteți găsi tastând "Foi de calcul Google" în bara de căutare Google. Dacă doriți să utilizați datele introduse în coloanele date și greutate și să le transformați într-o diagramă de linie, puteți vedea fluctuațiile în timpul cursului de pierdere în greutate.

Creați o formulă care face referire la valori din alte celule

Deschideți panglica corespunzătoare făcând clic pe secțiune "introduce" și mai târziu "diagramă"- în acest fel, afișați o serie de șabloane de diagrame în colțul din stânga sus al foii de calcul. În acest moment, atribuiți numele axei abscisei și ordinul-găsi "Selectați opțiunea" în bara de meniu pentru a defini coloanele din care să extrageți datele. În această fază, puteți atribui numele și axei "x" și "y". Avantajul acestui instrument este că puteți adăuga valori diferite.

Free Greutate Group Tracker șablon pentru Excel

Dacă doriți să măsurați mai mulți parametri, cum ar fi bataile inimii, circumferința taliei, tensiunea arterială sau evaluarea stării de spirit, o puteți face.

Metoda 3 Descărcați o masă de slăbire 1 Faceți o căutare pe Google tastând termenii "foaie de calcul pentru pierderea în greutate". Dacă nu doriți să creați o masă personalizată cu Excel, puteți descărca șabloane deja pregătite pentru a monitoriza progresul. Digita "foaie de calcul pentru pierderea în greutate" în motorul de căutare pe care îl preferați și faceți clic pe buton "căutare"- ar trebui să vedeți o serie de rezultate.

eco slim vartojimas rosemary să piardă în greutate

Puteți descărca aceste fișiere Excel direct pe computer. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți datele cum ar fi greutatea, înălțimea și datele pe care le-ați cântărit în coloanele respective.

Dacă nu doriți să completați aceste foi digitale, le puteți descărca și imprima și apoi puteți înregistra manual rezultatele. După ce ați descărcat-o, nu uitați să continuați să o utilizați chiar și după deschiderea acesteia pentru prima dată - setați un memento pe telefon sau computer pentru a nu uita această sarcină.

Cum se construiesc mese perfecte cu calculatorul IIFYM și Excel

Dacă lucrați la un program descărcat, trebuie să salvați datele introduse periodic. De asemenea, puteți transfera fișierul la un serviciu "nor" cum ar fi Dropbox sau Google Cloud - în acest fel, datele dvs. Metoda 4 Monitorul pierderea în greutate cu instrumente online și pe dispozitivele mobile 1 Găsiți un site unde puteți urmări progresul.

Multe pagini on-line permit notarea doar a greutății, dar și a caloriilor prezente în alimentație, starea de spirit, obiceiurile alimentare și instruirea. Site-urile de slăbire au adesea alte funcții pentru a conecta utilizatorii, cum ar fi buletinele și blogurile unde toată lumea poate găsi sprijin și motivație.

Poate că utilizați telefonul mobil mai frecvent decât computerul sau un jurnal de hârtie - studiile arată că aceste programe online au un succes moderat pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate. În funcție de sistemul de operare pentru telefonul mobil Apple sau Androidputeți utiliza iTunes sau Google Playstore pentru a pot să pierd greutatea dacă sunt însărcinată aceste aplicații, inclusiv aplicația My Fitness App, Locavore și Endomondo.

Avantajul site-urilor web și al aplicațiilor este că acestea vă permit să monitorizați diferite aspecte ale pierderii în greutate și nu doar kilogramele pierdute sau câștigate.

Dacă aveți doar unul "loc" în care puteți scrie toate aceste informații, sunteți chiar mai conștienți de acțiunile dvs.

Foi de calcul pentru pierderea în greutate

Sfaturi Deși unele studii sugerează că monitorizarea regulată a greutății este utilă pentru pierderea în greutate pe termen lung, nu toate cercetările ajung la această concluzie. Dacă aveți o versiune mai veche a programului Excel, puteți utiliza meniul rapid pentru a crea graficul. Puteți deschide această funcție făcând clic pe pictograma din bara de instrumente - odată deschisă, urmați instrucțiunile cu atenție, deoarece este o procedură auto-ghidată.

Distribuiți pe rețelele sociale:.